Я давно слышала про iHerb, но долго не решалась заказывать — пугали отзывы о потерянных посылках, непонятных составах и незнакомых брендах. Но в какой-то момент я просто устала от аптеки, где цены на витамины порой в два раза выше, а составы беднее. Решила рискнуть и теперь заказываю уже третий год подряд. Поделюсь немного своим опытом.
Мои первые заказы и впечатления
Свой первый заказ я начала с самого базового — витамин D3 (Now Foods, 5000 IU). Он особенно актуален осенью и зимой, и после месяца приёма я действительно почувствовала улучшение: появилась энергия, ушла постоянная сонливость, улучшилось настроение. Сдав анализы, увидела, что уровень D3 стал в норме. Вот с этого я вам и советую начинать, так как этот витамин практически у всех в дефиците.
Следом заказала магний (Doctor’s Best, High Absorption Magnesium) — он помог справиться с ночными судорогами и тревожностью. Кстати, важный момент — на iHerb часто можно выбрать правильную форму минерала. Например, магний лучше усваивается в виде бисглицината или цитрата, а не оксида, который в аптеках подсовывают за те же деньги.
Еще один мастхэв в моей аптечке — омега-3 от California Gold Nutrition. Отличное соотношение цена/качество, без запаха и послевкусия рыбы, а главное — реально улучшает состояние кожи, ногтей и концентрацию.
А вот с витаминами группы B у меня не сложилось. Заказала комплекс от Country Life, но через неделю почувствовала раздражительность и тахикардию — оказалось, что мне не подходит форма B12 в виде метилкобаламина, слишком активная. Это был первый урок: внимательно читать состав и отзывы, особенно если это мультивитамины.
Как я выбираю витамины на iHerb?
- Читаю отзывы, особенно те, где люди делятся конкретными результатами или побочками.
- Сравниваю форму и дозировку с рекомендациями врачей и научными статьями (иногда просто гуглю: «лучшая форма магния»).
- Смотрю рейтинг товара и бренда — у проверенных производителей всегда много обзоров, и их легко отличить.
- Если не уверена — сначала заказываю маленькую упаковку, чтобы протестировать.
Советы тем, кто боится заказывать
От себя еще дам несколько практичных советов, кто будет заказывать впервые:
- Платите картой, чтобы иметь защиту покупки.
- Выбирайте доставку с отслеживанием — так спокойнее.
- Не берите сразу на большую сумму — начните с чего-то одного, простого и безопасного, например, витамин D или омега-3.
- Пользуйтесь реферальными кодами и промоакциями — на первый заказ можно сэкономить до 10–15%.
Что я заказала недавно?
Сейчас пью пробиотики от Garden of Life, и они, кажется, отлично влияют на пищеварение. Еще попробовала коллаген в порошке от Vital Proteins — заметила, что кожа стала более упругой.
В общем, iHerb стал для меня настоящей находкой. Главное — подходить осознанно, не гнаться за «модными» добавками, и помнить, что витамины — это не волшебная таблетка, а часть комплексного подхода к здоровью. Надеюсь, мой отзыв кому-то поможет сделать первый шаг!
